Мудра саи

Мудра Саи
Мудра САИ





В этой фигуре руки создают треугольник, в центр которого "ловят" какой-либо предмет и удерживают его образ. Это очень эффективно в вопросе концентрации и удержания внимания на каком-либо предмете. Эта позиция бывает двух видов: в одном случае треугольник создается соединением указательных и больших пальцев подушечками, ладонями наружу, в другом — сложением рук "домиком". Разница между этими двумя способами в том, что когда руки сложены "домиком", эта позиция представляет собой защиту с концентрацией внутри себя, когда ладонями наружу — это активный знак, с его помощью улавливаются и перенаправляются внешние проявления энергии. Полезное упражнение для тренировки концентрации. Зажгите свечу, поставьте ее от себя на расстоянии 1-1,5 метра, сделайте знак Саи ладонями наружу, на уровне глаз, поймайте в него пламя свечи и сфокусируйте на нем свой взгляд. Когда ваши глаза устанут от созерцания пламени, переведите свой взгляд вместе с треугольником на темный фон и постарайтесь как можно дольше удерживать внутри треугольника образ пламени свечи, затем, когда образ исчезнет, переведите треугольник на пламя свечи и повторите упражнение. Когда вы достигнете хороших результатов в этом упражнении, вы начнете чувствовать поверхностями направленных на пламя ладоней энергию, исходящую от свечи. Вы можете направить ее внутрь себя через руки, тем самым наполняя себя огненной энергией, или сохранить ее в пространстве, созданном руками, внутри треугольника. Если вы ее сохраняете в треугольнике, то когда вы переводите треугольник с образом свечи, вы можете "отсылать" собранную энергию, к примеру, на больной участок тела, тем самым "сжигая" болезнь.

Отражение психической атаки




Закройте глаза и повращайтесь по кругу, пока не определите, откуда исходит поток негативной энергии. Затем встаньте лицом к нему и визуализируйте на лбу яркую светящуюся пентаграмму, повернутую одним концом вверх. Прижмите руки ко лбу так, чтобы они окружили пентаграмму, образуя треугольник, большие пальцы касаются друг друга подушечками, образуя над бровями линию. Глубоко вдохните. На выдохе сделайте шаг вперед левой ногой. Выбросите вперед треугольник, созданный руками, и почувствуйте, как пентаграмма "выстреливает" из вашего треугольника вперед в направлении источника негативной энергии.

Утреннее приветствие или подкачка энергии




С утра встаньте лицом на восток, сделайте знак Саи, треугольник, на уровне глаз, поймайте в него восходящее солнце, сконцентрируйтесь и зафиксируйте солнце в треугольнике, затем поднимите руки так, чтобы треугольник оказался над головой. В таком виде он представляет элемент Огня. Важно не потерять концентрацию и чтобы "солнце" по-прежнему находилось внутри треугольника. Затем почувствуйте, как из треугольника на вас начинает течь "солнечная" энергия и пропитывает все ваше тело.

Вечернее приветствие или подкачка энергии





Вечером встаньте лицом на запад, сделайте знак Саи, треугольник, на уровне глаз, поймайте в него луну, сконцентрируйтесь и зафиксируйте луну в треугольнике, затем опустите руки так, чтобы треугольник оказался чуть ниже пупка вершиной вниз. В таком виде он представляет элемент Вода. Важно не потерять концентрацию и чтобы "луна" по-прежнему находилась внутри треугольника. Затем почувствуйте, как из треугольника в вас начинает перетекать "лунная" энергия и пропитывает все ваше тело.
В зависимости от того, что вы хотите сделать, вы можете поймать в треугольник и просто кусочек ночи, НО! с энергией тьмы надо быть весьма осторожным и работать только тогда, когда вы полностью уверены в своих силах.

(no subject)

Упражнение 15

Попытаемся заставить работать интуицию на полную мощность. Главное правило: никогда не проделывать упражнения на развитие интуиции на пике эмоций и переживаний, которые засоряют канал. Интуиция - это работа подсознания, это возможность устанавливать связи между совершенно разными понятиями и вещами и находить парадоксальное сходство. На таких гранях рождается озарение. Поэтому используйте упражнения на развитие и координацию работы обоих полушарий головного мозга.

Если вы правша, учитесь выполнять простейшие бытовые действия, рисовать и писать с помощью левой руки. Заставляйте мозг почаще переключаться - с устного счета на цитирование стихотворений или прозы. Или пишите левой рукой ряд цифр, а сами вслух проговаривайте буквы алфавита. Затем - повторите упражнение в обратном порядке.

Это очень сложно, но заставляет оба полушария работать в полную силу, взаимодействовать, устанавливать связи между вещами и абстрактными понятиями.

Упражнение 16

Возьмите зеркало. Встаньте или сядьте перед ним так, чтобы поза была достаточно удобной и не отвлекала от выполнения упражнения. Посмотрите внимательно на свое отражение в зеркале, сосредоточьтесь на нем. Затем, глядя в глаза своему зеркальному двойнику, произнесите монолог в течение 5-15 минут. Это достаточно трудно - просто говорить без остановки на любую тему, обо всем, что придет в голову. Для начала советую вам заготовить тему такого общения с самим собой.
Во время выполнения упражнения с зеркалом вы не должны:

1) отрываться взглядом от отражения своих глаз в зеркале;

2) останавливать свой монолог, даже для того чтобы подыскать более подходящее
слово или выражение.
Рассматривайте, говоря, свои глаза. Вы увидите, как расширяется, пульсирует, реагируя, зрачок; увидите переходы цвета в радужной оболочке глаза. И - не замолкайте ни на мгновение! Не отвлекайтесь на время, на посторонние шумы (лучше, конечно, если вам ничто не помешает при выполнении этого упражнения!).
Сразу не получится, уверяю вас! Тогда, потеряв нить монолога, отведя глаза, отдохните некоторое время, расслабьтесь. Отойдите от зеркала, пройдитесь, отвлекитесь - и снова начинайте упражнение :
1)сосредоточились;
2) поймали свой взгляд в зеркале;
3) начали говорить.
В качестве вспомогательного инвентаря можно использовать диктофон: записав свой монолог, вы получите возможность послушать затем, как развивается ваша мысль, как вы подбираете слова и выражения, как одна тема сменяет другую. Так вы научитесь не затыкать свое собственное «я» и свою интуицию.
Упражнение 17 Если в предыдущем упражнении вы отрабатывали технику беседы с самим собой, умение, по крайней мере, если не слушать, то не затыкать голос своей интуиции , то здесь вам потребуется партнер-собеседник. Смотрите друг другу в глаза, не отрываясь, и разговаривайте о чем угодно в течение тех же 5-15 минут. Тема диалога может быть любой . Слушайте себя и собеседника и не отрывайте свой взгляд от его глаз.
Упражнение 18 (на отключение сознания)

1. Извне в наш мозг поступает огромное количество информации . В обилии сведений подчас очень трудно разобраться, где уж тут прислушиваться к голосу интуиции? Самый важный информационный канал - это глаза. Попытаемся научиться расфокусировать свое зрение : при таком методе внешний мир словно бы плывет в глазах. Вы смотрите - и не видите. Но сознание при этом работает, черпая
информацию не извне, через зрение, а изнутри, через подсознание, интуицию.

Техника расфокусировки взгляда у каждого своя. Можно просто долгое время смотреть в одну точку, не напрягая глаз и дожидаясь нужного эффекта. Позвольте своим глазам расслабиться: пусть взгляд поплывет, глазные мышцы расслабятся, глаза сойдутся к переносице. Расслабьте при этом максимально и мышцы лица . Это состояние, близкое к медиумическому трансу: вы в сознании , но отрезаны от внешних источников информации.
Как только у вас получилось, начинайте говорить. Лучше всего, если вам кто-нибудь поможет, задавая различные вопросы. Отвечайте, не подыскивая слова, мысли, первое, что приходит в голову. Взгляд должен оставаться расслабленным, расфокусированным.
2. Другой способ отключиться от внешнего мира, прислушаться к самому себе , дать возможность внутреннему голосу говорить без помех - простейшее сосредоточение на каком-либо действии. Все силы сознания уходят на то, чтобы поддерживать сосредоточенность на круговых движениях больших пальцев, перебирании четок, покачивании ногой, выстукивании определенного ритма пальцами и т. д. Подсознание при этом свободно.
Сосредоточившись, снова начинайте говорить. Без остановки, спонтанно, не задерживаясь на подборе фраз и слов.

В результате выполнения этой группы упражнений вы достигнете интересного эффекта. Ваша речь будет плавной, будет литься без остановок и помех; мозг сам найдет слова в подсознании, в прошлом опыте. Заставьте зазвучать голос своего подсознания .
Занятие 4. Установление коммуникативной связи: учимся слушать и доверять своей интуиции

Использовать собственную интуицию на благо себе и людям можно только в том случае, если вы ее слышите и ей доверяете. Обычно людям посылаются те или иные знаки. Внезапно появляется желание сделать то или иное или чего-то не делать, да мало ли что? Как часто вы к себе прислушиваетесь в таких случаях? Думаю, не слишком часто...
Чтобы слышать голос своей интуиции, нужно его слушать и к его словам прислушиваться.

Упражнение 19

Некоторым проще работать с персонифицированными силами. Попробуйте представить себе вашу интуицию в виде красивой стройной женщины в богатых одеждах. Опишите ее себе: цвет глаз и волос, длину и покрой платья.
Представьте себе ее окружение; пейзаж, в котором она находится. Услышьте ее голос и опишите его: глухой с легкой хрипотцой, достаточно низкий женский альт. Или звонкий, как звук валдайских колокольчиков. Отпустите на волю вашу фантазию. Представьте себе цельный образ собственной интуиции. Не опирайтесь на мои подсказки. Может быть, ваша интуиция не имеет лица, но голос ее прекрасно запоминается благодаря легкой картавинке? Просто представьте ее себе, доверьтесь
себе.

Теперь, когда ваша интуиция имеет внешний облик, побеседуйте с ней. Не следует начинать разговор с красивой женщиной с просьб подсказать выход из трудной ситуации или помочь в поисках работы с достойным ваших способностей заработком. Попросите ее назвать свое имя.
И опять - доверьтесь себе. Вы услышите это имя , тем более что у интуиции, как вы видели уже, много имен. Запомните его. Вы сможете устанавливать контакт со своей интуицией в любой момент, когда захотите.
Вы ведь знаете, что имя имеет магические свойства, а знание имени дарует власть над его носителем. Вам не власть нужна, а хорошие дружеские отношения со своей интуицией . А дружба основывается на абсолютном доверии друг другу.
Упражнение 20
Живите хотя бы один день в неделю, повинуясь голосу своей интуиции.
Прислушивайтесь к ней и выполняйте ее указания, не подвергая сомнению.
Самое распространенное возражение, которое я слышу, предлагая кому-либо такое упражнение, состоит в следующем: «А точно ли это интуиция? Может, это просто нежелание делать то, что нужно?». Помните , что голос вашей интуиции всегда дает четкие указания по конкретному поводу, а не сомнения в течение нескольких часов или дней. Приведу пример из собственного опыта . Одна моя давняя знакомая слегка приболела, но ей всенепременно нужно было добраться к 16.00 до вокзала, чтобы встретиться там с неким человеком.
Уже с утра она встала с устойчивой, навязчивой мыслью, что ехать никуда не надо. Но договоренность есть договоренность, и, уговорив себя, она приехала на вокзал, где, конечно же , никого не встретила. В результате она еле смогла вернуться домой и разболелась окончательно.
Итак, запомните: интуиция всегда сообщает конкретные вещи весьма уверенным тоном. Сомнения, догадки, рассуждения - это не интуиция, а все что угодно другое.

Цитата

Занятие 3. Очистка интуитивного информационного канала и методики частичного отключения сознания

Умение слушать и слышать свою интуицию неотрывно связано с умением говорить, с умением общаться. Наша беда состоит в том, что коммуникативные каналы засорены ненужными негативными эмоциями, лишней информацией. Нежелание общаться затыкает людям глаза и уши, и голос интуиции в любых своих проявлениях до сознания просто не доходит. Вы уже отработали упражнение, связанное с развитием умения слушать свое тело и окружающее его пространство. Теперь - развиваем умение общаться с самим собой.
Группа предложенных ниже упражнений имеет две цели. Во-первых, вы должны научиться отключать постоянный контроль сознания. Наше сознание никогда не дремлет, контролируя функционирование тела даже во сне . Вы наверняка замечали: часто говорите или делаете что-либо, словно за вами кто-то наблюдает, оценивает каждый ваш жест, каждое слово. Вы пытаетесь услышать голос интуиции, но его забивает сознание: появляются размышления, сомнения, вопросы. Внутренний цензор сознания не позволяет нам быть собой . От цензуры сознания нас освобождает алкоголь в небольших дозах. Но это, конечно, не метод. Упражнения этой группы позволят заговорить вашему подсознанию - свободному, гармоничному.
Во-вторых, предложенные упражнения помогут заблокировать различные каналы, по которым в ваш мозг поступает информация извне . Сознание наше привыкло все раскладывать по полочкам, и нам трудно обычно сложить из различных кусочков цельную картину ситуации, чтобы получить ответ на вопрос: «Что мне делать в этих конкретных обстоятельствах?». Мир не распадается на атомы-кусочки.

Он очень целен. Из каждого события нельзя выкинуть ни одной ноты, ни одной составляющей: иначе это будет уже другая ситуация, требующая иного решения. Подсознание и бессознательное работают с цельными, не дискретными, не расчлененными анализом образами внешнего мира.
Подсознание не использует методов анализа и дифференциации, оно не классифицирует. Оно просто выбирает среди уже известных ему ситуаций и картинок наиболее подходящую и похожую и предлагает решение вопроса. Иногда даже раньше, чем вы сформулировали вопрос.

Цитата

Первый этап - подготовка. Это этап постановки проблемы, погружения в нее, сбора практического материала и т. д. Философы до Уоллеса говорили об этом же, утверждая, что любому делу предшествует стадия, когда ничего не получается, когда все попытки решить проблему тщетны , выход не виден и начинает казаться, что этой проблемой вообще не стоит заниматься.

Второй этап - «высиживание яиц ». Это есть самый мучительный и долгий период, в течение которого происходит вынашивание проблемы. Мозг человека трудится над задачей, он ищет ее решение, хотя сам человек и не работает над ней. В древности термином «высиживание яиц», или «инкубация», обозначали некое особое действо. Человек приходил в храм и оставался там на ночь, чтобы получить ответ на свой вопрос или обрести исцеление от недуга. Это действо описывает состояние ученого, творца, который ждет разрешения проблемы . Философы также называют это время периодом роста, когда Природа должна сделать свое дело.

Третий этап - прозрение. Это и есть собственно инсайт, открытие, архимедова Эврика!». Собственно, если продолжать сравнение, прозрение - это то, чего ждет человек в храме. В этот момент происходит резкий скачок, переход накопленного количества информации в качество. Решение приходит всегда в виде символического образа, знака, трудно поддающегося словесному описанию.

Четвертый этап - фиксация. Заключительный период процесса, который связан с логикой. Сознание справляется с пережитым потрясением и начинает действовать логически . Символ-образ переводится в слова, дается научное объяснение открытию и т. д.

Из этой схемы видно , что моменты инсайта - редкие гости в человеческой жизни. Прозрение может и не наступить. Почему одних людей осеняют гениальные идеи, а других - нет, науке неизвестно , и, видимо, не станет известно . Хотя современные ученые, опираясь на схему Уоллеса, выявили модель поведения, ведущую к прозрению. Она, в общем-то, ни для кого не секрет: надо долго, упорно и настойчиво работать над занимающей тебя проблемой, изучить все возможные источники, собрать обширный материал, страстно желать решения проблемы, не сдаваться при первых неудачах, и тогда...

Цитата

Самый опасный возраст для интуитов - 35-45 лет. На свойственный всем кризис середины жизни накладывается истощение биоэнергии, которая столь важна для интуиции. Уже давно признано, что самая нижняя точка человеческой энергетики - 41 (по китайским учениям - 42) год.
В это время у человека исчерпаны все ресурсы, запасенные с детства, идет полная перестройка сознания, поэтому связь с Космосом нарушена. Потом все приходит в норму, однако после 45 лет начинает активно работать жизненный опыт, а интуиция проявляет себя лишь вспышками озарения
Юшка

Запеканка- лепешка из цуккини и лука

Многим  читателям понравилась сочная сардинская запеканка из цуккини
Предлагаю еще одну запеканку,  в которой использован другой метод использования цуккини, позволяющий приблизить констстенцию запеканки к мягкой лепешке.




Collapse )

Автоматическое письмо

К нему я шла долго. Рука не поднималась а в голове стоя блок. Я не могла себя сдвинуть с места ни как. И вдруг неожиданно стала писать под классику. Слова писаться совсем не хотели и я стала писать крючки и закорючки потом слоги и слова а затем пошли предложения. Закорючки писала Лёвой рукой затем когда шли слова переходила на правую руку. Один раз мне этим письмом удалось вызвать сильные эмоции и я расплакалась. Надеюсь что психологический блок был снят. Продолжаю писать вторую неделю. Пока без особых эмоций.

Интуитивная информация поступает к нам через чувственную сферу.

Пробую работать с интуицией. Сложно. Что б развить интуицию надо обратить внимание на развитее пяти физических чувств (Зрение слух обоняние вкус осязание). Интуитивная информация поступает к вам через слух, зрение и ощущение.

СЛУХ
Классическая музыка. Духовная музыка. Слушаю с большим удовольствием. Но надо поискать музыку для развития интуиции. С

ЗРЕНИЕ
Попробовать цветотерапию.

ЕДА вкус
Сосредотачиваться на еде и не отвлекаться. Наслаждаться вкусом и видом. Быть здесь и сейчас. Попытаться понять какие продукты влияют на интуицию. Вряд ли смогу. С трудом поняла какие продукты для меня опасны и отнимают энергию. Попробовать голодание. Вдруг интуиция обостриться. Про голодание очень интересно. Обязательно попробую

ЗАПАХ
Подумать на тему эфирные масла и интуиция.

ОСЯЗАНИЕ тактильные ощущения.
Телесная интуиция связана с тем или иным опытом человека.
Цитата.
Телесная интуиция — результат опыта, который аккумулируется на протяжении жизни и в момент опасности подаёт сигнал. Это могу быть тактильные ощущения, которые могут выражаться в виде покалывания, или учащенного сердцебиения, вас может бросать в жар или вы можете ощущать озноб. Часто бывает, что тактильные интуитивные ответы точно завязаны на левую и правую стороны тела: любые ощущения в левой стороне означают ответ «нет», а в правой «да».



Интересна тема - Луна и интуиция. Попробовать медитацию на Луну.

ПОМНИТЬ

За интуицию отвечает правое полушарие поэтому все тестировать надо левой рукой. У нас левая рука связана с правым полушарием. Больше работать левой рукой.


Включаем спящее полушарие.
Цитата
Вопрос-ответ
Пробуждение «спящего полушария», по мере его пробуждения будет крепнуть и ваша интуиция.

Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Напишите какой-нибудь вопрос правой рукой (если вы левша, то левой). Закройте глаза, очистите мысли и расслабьтесь. Прокрутите в голове ответ. Возьмите ручку в другую руку и напишите ответ.
Таким образом второе полушарие (у большинства это правое – интуитивное) будет «разрабатываться» и привыкать принимать участие в работе. Это будет значить, что ваша интуиция становится сильной и активной.
w1

Классная пранаямка

даже не думала что могу на выдохе задержать дыхание на две минуты.

Делаем 30 полных вдохов и выдохов, потом на выдохе, без напряжения, задерживаем дыхание и расслабляемся. Потом делаем полный вдох и задерживаем на 10 секунд. Выдох. Проделываем так три раза и потом дышим спокойно и медитируем. Зачет:))